COMMENT MAIGRIR RAPIDEMENT ?

La première question à vous poser, c’est est-ce que vous voulez maigrir ou mincir ? Car la différence n’est pas négligeable.

Effectivement, nous parlons de maigrir lorsque l’on recherche une perte de poids générale. C’est-à-dire que vous êtes prêt à perdre de la masse musculaire en plus de la masse grasse. Alors que le terme mincir désignerait plutôt le fait d’affiner sa silhouette, en perdant de la masse grasse, tout en préservant sa masse musculaire.

Lorsqu’un client veut perdre du poids, je préfère lui parler d’objectif minceur. C’est pourquoi, lors de nos séances d'entrainement, nous allons privilégier des exercices de renforcement musculaire. A coté de cela, le client devra bien évidemment adapter sa nutrition.

Le maintien d’une bonne masse musculaire est primordiale pour votre santé et pour atteindre tous vos objectifs physique. Plus votre masse musculaire sera élevée, plus la dépense énergétique de votre métabolisme de base le sera. Vous brûlerez donc quotidiennement plus de calories.

Voici les 5 vrais raisons qui vous empêchent de mincir :

- Peu d’activité physique

- Pas de déficit calorique dans l’alimentation

- Trop de stress au quotidien

- Un sérieux manque de sommeil

- Un déséquilibre hormonal dû à une maladie ou une prise de médicaments

Mais ce n'est pas tout !

Pour réussir votre objectif minceur, vous devez avant tout vous fixer un objectif chiffré sur un temps déterminé. Il ne suffit pas de vouloir perdre quelques kilo. Il faut d’abord s’y préparer en organisant ses journées. Une fois que c’est fait, passer à l’action !

Gardez à l’esprit que si vous avez pris du poids pendant cinq années consécutives, ce n’est pas en trois mois que vous allez perdre tous ces kilo accumulés.

Le chemin peut être long, mais il en vaut la peine. N’oubliez jamais que c’est pour vous que vous le faites, et pour personne d’autre.

Pour plus d'astuces, n’hésitez pas à consulter nos autres posts ou à contacter l'un de nos coachs sportifs.

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