RÉGIME MINCEUR

Un régime restrictif vous aidera peut-être sur le court terme, alors qu’un rééquilibrage de votre alimentation et une compréhension des processus d’amincissement vous feront mincir pour toujours.

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?

Les régimes ne fonctionnent donc pas à long terme à cause de leur pénibles restrictions. Sans plaisir pas de résultats. Pour ressentir du plaisir dans ce que vous faites, il faut déterminer un objectif précis et surtout un sens à tout cela. Une fois que vous aurez compris vers ou vous voulez aller, il faudra appliquer certaines règles que nous partagerons avec vous sur notre blog !

Voici le point le plus important à respecter pour atteindre votre objectif minceur :

Créer un déficit calorique au quotidien.

Pour créer ce déficit, vous devez connaître la dépense énergétique de votre métabolisme de base, et y ajouter la dépense énergétique supplémentaire que vous ferez sur la journée. Cette dépense énergétique supplémentaire correspond à une activité physique, comme par exemple de la marche, de la course à pied, du fitness ou même faire des tâches ménagères. Une fois que vous connaissez le nombre de calories que vous brûlez par jour, il suffit d’en consommer moins, ainsi vous éliminerez vos graisses excédentaires quotidiennement jusqu’à arriver à votre poids de forme, qu’il faudra bien évidemment maintenir.

Pour plus d'astuces, n’hésitez pas à consulter nos autres posts ou à contacter l'un de nos coachs sportifs.

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